Sedan drygt en månad tillbaka har jag mediterat varje kväll när jag går och lägger mig. I Ritualsappen finns det bra guidade meditationer att använda. Det finns tre olika varianter och i varje del kan man välja 5, 10, 15 eller 20 minuter. Jag nöjer mig med 5 eller 10 minuter, har svårt att fokusera längre just nu.
Sedan jag började med meditation sover jag oftast hela natten, vilket jag haft lite svårt att göra tidigare.
Varje kväll tänder jag ett doftljus från Rituals innan jag börjar meditera
Denna serie doftar helt underbart.
Förutom att meditera tar jag lite vitaminer innan jag går och lägger mig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar